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旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

住了這間清邁U眠飯店 (U Sleep Chiangmai)真棒^0^住起來超舒服的,

好康推薦重點超喜歡她的床,躺在上面就會不想起來~躺起來真舒服~

而且連小孩也喜歡,服務品質當然也很親切的~~所以想介紹

給大家如果有來這附近玩的話不妨來住看看~~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

清邁U眠飯店 (U Sleep Chiangmai) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

你也有這樣的困擾嗎？為了課業、工作忙了一整天，晚上想好好睡一覺卻難以入睡，即使數了幾千隻綿羊依然沒有睡意、飽受失眠之苦。別擔心！《網路溫度計》利用《KEYPO大數據關鍵引擎》調查找出十招助眠大法，不妨就來試試向失眠說再見，重新找回睡眠的美好吧！

調查結果發現，其中最有效的前三名助眠方法，分別為：避免喝茶或咖啡、看書、聽輕音樂。若在睡前喝咖啡，不僅干擾睡眠也會影響生理時鐘，建議可改用薰衣草茶、花果茶代替咖啡，既能助眠也能放鬆身體；若在睡前看些內容較困難的書籍，或是聽輕音樂緩和情緒，都能有助身心放鬆達到助眠效果。

至於第四名跟第五名，則是：看電視、喝熱牛奶。許多網友認為電視看著看著就會睡著，但事實上睡前看電視、打電動或滑手機都屬較刺激的行為，還是不太建議；因牛奶中含有人體必要的胺基酸「色胺酸」，能幫助身體分泌血清素，喝點牛奶再搭配一點餅乾或麵包就更有助於睡眠。

第六至第十名則為：找到合適的睡姿、晚上少喝水、點助眠香氛或精油、靜坐打坐或放空冥想，以及吃褪黑激素。找到最適合自己的舒服睡姿，就不易使睡眠中斷，對睡眠品質與健康都有一定影響，而睡前點個香氛精油、拉拉筋伸展一下，都能有使身心獲得舒緩幫助入睡；晚上時人體新陳代謝速度下降，水分不易排出，若喝太多水可能會使尿意增加，不易入睡，隔天還有水腫可能，但若是受時差所苦無法入睡，則可選擇購買褪黑激素服用，因其含有催眠、解決睡眠障礙的作用。

由前立委許舒博協助籌畫的兩岸文化交流、第11屆台灣浙江文化節嘉興文化周，於九月十日晚上七時卅分，在雲林縣政府文化處表演廳熱絡舉行全場爆滿，此次演出均經過精選，且完全展現出嘉興地方特色的文化，除了縣府文化處各索票地點提供免費索票外，許舒博、賴淑娞聯合服務處及救國團也提供免費索票。

與會之雲林救國團主委李銘洲表示，這次的演出，有別於以往來台的大陸學院派演出，係由嘉興市文化廣電出版局組織的「嘉禾餘韵」演出，整個節目七十分鐘長，內容相當豐富且多元，且具代表嘉興的特色文化，其中最著名的是，已列入世界人類文化遺產的海寧皮影戲，和大陸國家級的平湖琵琶演出，此外還有嘉興特有的武術，以及江南絲竹，海鹽腔，評彈，越劇等，節目十分精彩，感謝大家之蒞臨。

已列入世界人類文化遺產的海寧皮影戲。（圖／記者蘇榮泉翻攝）

已列入世界人類文化遺產的海寧皮影戲。（圖／記者蘇榮泉翻攝）

與會貴賓有行政院顧問許恆慈、國民黨雲林縣黨部主委林文瑞、雲林救國團指導委員廖鴻彬、總幹事葉慶壽、李明組組長、斗六警友會前主任，救國團斗六市團委會前會長張起凰夫婦、總幹事張採綢、雲林縣新知婦女會林癸君會長、退休張照權校長、縣府退休參議劉承志、前立委許舒博秘書高顯榮等多人。

大陸國家級的平湖琵琶演出。（圖／記者蘇榮泉翻攝）

浙江嘉興市文化廣電新聞出版局副局長陳云飛，率領26位團員首場在台中演出，第2場來到雲林受到熱情之接待，雙方互送禮品，第一次來台灣斗六也喝了不少金門陳高，讚不絕口。將於13日返回浙江，結束台灣之行。

嘉興武術。（圖／記者蘇榮泉翻攝）

嘉興武術。（圖／記者蘇榮泉翻攝）

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